Individuelle Einzelstunde

Das Beste der traditionellen Wissenschaft und Kunst des Heilens nach yogischen Prinzipien ermöglicht einen ganzheitlichen Ansatz für das Gleichgewicht von Körper, Geist und Atem. Die Form der Einzelstunde erfordert die Bereitschaft eigenständig und eigenverantwortlich regelmäßig zu praktizieren. Körper-, Atem- und Entspannungsübungen werden individuell auf den Menschen und dessen Bedürfnisse abgestimmt.

Anwendungsgebiete:

  • Probleme des Bewegungsapparats
  • Strukturelle Probleme wie Rücken-, Schulter-, Nacken-, Knie-, oder Hüftschmerzen
  • Bluthochdruck und Übungsprogramme bei bestehenden Herzerkrankungen
  • Störungen der Verdauung und Ausscheidung
  • Eingeschränkt auch bei psychischen Störungen und Krankheiten einsetzbar
  • Chronische Beschwerden wie Schlafstörungen, Depressionen, Ängste, Burn-Out und Übergewicht
  • Chronische Erkrankungen wie Asthma, Migräne u.v.m.

Aber wie genau funktioniert es? Yogatherapie erfolgt in Einzelsitzungen

In einem Anamnesegespräch werden Vorerkrankungen und aktuelle Konstitution besprochen. Ein Ziel wird formuliert. Unter Berücksichtigung der individuellen Faktoren, des Alter und der aktuellen Lebenssituation wird ein individuelles Übungsprogramm, eine Yogapraxis, maßgeschneidert für den/die KlientIn zusammengestellt und gleich in einer ersten gemeinsamen Übungspraxis durchgenommen.

Preis pro Einheit: €70,-

Gruppenstunde

BeeWell-Yoga in group ist für TeilnehmerInnen, die die positiven Aspekte von Gruppenstunden nutzen wollen. Jede Gruppenstunde verfolgt einen „roten Faden“. Sie startet stets mit leichten Dehn- und Gelenksübungen mit dem Fokus auf Mobilisation. Es folgen Stabilisierungs-  und Kräftigungsübungen, die sich mit Dehn-Übungen abwechseln aber auch kombinieren lassen. Auch Rotations- und Gleichgewichtsübungen werden durchgeführt. Am Bauch oder am Rücken erfolgen endet die Stunde stets mit einer Tiefentspannungsphase im Sitzen in einer Pranayama (indische entspannende Atemtechnik) oder mit einer Meditationsübung.

Für jede Beewell Gruppenstunde wird eine intelligente Abfolge an Asanas zusammengestellt. Abwechslung erfordernd Konzentration. Diese wiederum hilft uns „am Thema“ zu bleiben.

Die Sequenzen können immer individuell an die Konstitution der TeilnehmerInnen angepasst werden. Es gibt für jedes Asana zahlreiche Variationen.

 

Nächste Termine im EKIZ Guntramsdorf

5er Block //Sommerblock 2021

Termine 31.Mai 7./14./21./28. Juni 2021

immer montags 19:30 – 20:30

Welche Voraussetzungen/Maßnahmen sind zu beachten?

3G (genesen – geimpft – getestet) – dies muss ich dokumentieren

Tipp testen: Mo 9:00 – 12:00/Ozeanstraße, Apotheke am Eichkogel nach Termin oder die einfachste und komfortabelste Lösung: registrierte Selbsttestung https://notrufnoe.com/selbsttestung bei der man zu Hause testet, und auf die Plattform hochlädt!

Bitte immer einfach Foto von Zertifikat per PN an mich vor der Stunde (oder – Impfbestätigung einmalig – Achtung gültig ab Tag 22.)

2m Abstand

FFB2 Maske bis zur Matte, während der Stunde darf diese abgenommen werden (§8(1)

 

Anmeldung an lisi@bewell.yoga.at.

Was du benötigst?

Eine Matte, gemütliche Kleidung, am besten ein Laptop oder Tablet, eine stabile Internetverbindung, eine hoffentlich möglichst ruhiges Plätzchen mit einer Armlänge Platz! Den Link erhältst du unkompliziert per Mail!

Kosten: € 60,00 (entspricht €12,- / Std.)

🐝 WO? EKIZ Guntramsdorf, Rathausviertel 2 (Zugang über Hauptstraße gegenüber Broschek)

Wenn du später einsteigst, ist dies gerne möglich, solange noch Plätze frei sind.

Die fixe Anmeldung zum Kurs erfolgt selbstverständlich nach der ersten gemeinsamen Stunde! (Kommt es zu keiner Anmeldung wird nur die eine Stunde berechnet.)

Ich freue mich auf ein gesundes gemeinsames Starten!

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